早晨起床后 喝杯温开水， 可以补充睡眠时间 蒸发水分， 还可以帮助 内脏排毒。 吃饭前半个小时内 可以喝杯水， 减少胃液形成， 还能够 控制进食量 对于减肥有帮助。
喝水也能瘦，记住这几句话，早起一杯水，补水又排便，饭前饭后各一杯水，增加饱腹感，延缓消化
减肥时要喝什么水：温水，矿物质水，去除有害物质的纯净水，碱性离子水，活性氧水等软水。不要一口气喝一整杯水。多喝水可以提高代谢、通便和提高体温、排毒、保证血液流畅，所以减肥期间要多喝水。
喝稍微热点的温水，早晨起来就喝一杯水。每天保持多喝温开水。
饭前喝，喝饱了就不用吃饭了
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