高考期间心情低落，怎么调整？

人生不如意十有八九，高考想必很多人都曾有不少遗憾，但事后回想起来，其实也是释然了，如果当时的自己看开一点，不去纠结，多相信自己，也许，现在就是不一样的未来。所以，尽管有遗憾，也要相信自己，鼓励自己，努力前行，因为过去的已经过去，未来的还没来临，你可以改变的，永远是这个当下还有之后的未来。生活是未来式，是进行时，所以，以一个好的心态去积极地对待它吧，相信它会给你意想不到的回报。

不要给自己那么大的压力，越紧张的话越影响发挥，临考试这两天就吃点想吃的玩点自己想玩的，以轻松的心态去迎接高考，不如放松下，听听音乐，出去走走散散步，不要把自己关在封闭的空间里。把自己有的水平发挥出来就好了，尽人事，听天命，不要逼了自己。平时努力了，考试自然不会太差。

自我调节，写日记，找老师，或者朋友倾诉，或者去运动跑跑步，打打球，或者找一个没人的地方，大喊几句。自我心理暗示鼓励法，不断鼓励自己，告诉自己只要尽力就青春无悔。

用自己喜欢的方式合理发泄出来，我个人喜欢在心情低落的时候去跑步，跑完出很多汗，这种感觉很爽，仿佛将所有的不愉快通通都通过流汗释放排出来了。自我安慰法，自己安慰自己，往积极乐观的方面想。

我高中也会，平常就不太开心，一考试更难受，然后到晚上，晚自习学不下去。你有没有年龄比你大一些的哥哥姐姐，可以跟他们诉说，爸妈也可以，要那种不止能倾听，还能开导的那种，说一说最近情况，心情，说一些不好跟父母，同学讲的话，还可以听一些歌，给你推荐几首歌《相信自己无限极》，《我最闪耀》，蔚雨芯的《微光》。