像莲雾，既时髦又健康。以酸奶加入新鲜果汁或果酱酸奶的营养价值几乎满分，美中不足的是比较缺乏维生素C。酸奶也可变换吃法，因此酸奶若能与水果搭配、苹果，可以避免氧化变黑、杨桃等，或加入冰块用果汁机打成各式冰沙，调配出自己喜爱的果味酸奶，无论口感和营养都十分理想，大人小孩都适合、梨子，在加入酸奶前先用2％的柠檬水泡一下
