我大概一年左右了都没有吃米饭，只吃菜，有什么坏处

2026年09月13日 23:32

有4个网友回答

网友（1）：

没有什么大的坏处，而且蔬菜的各种维生素及各类元素都比大米饭高，但大米饭必仅是主粮，每餐还是要适当吃点饭才好。如长年累月不吃主粮的话，时间长了胃子空间就比不上吃饭的大了。

网友（2）：

没有什么特别的坏处，有很多根茎类淀粉含量高的蔬菜也可以作为主食，比如土豆南瓜红薯山药等等。除非你说你完全不吃淀粉多糖类食物或者其他糖类，那可能会出现低血糖。
楼下提到的只吃米饭的做法，不推荐。那样就真的营养不良了。

网友（3）：

消化不良！！！！！！！

网友（4）：

你可以试试只吃米饭不吃菜，也能瘦