也许你太闲了吧！一个人太闲了当然不累，不累当然就睡不着，如果你白天做了很多事，非常辛苦，你看你晚上还能睡不着吗？我每天是一躺在床上就睡着了，不过我也睡得蛮晚的，我就是白天只要躺在床上就能够马上睡着的，因为我的时间蛮挤，太忙了，每天都有点累，习惯了。
虽然给你的建议有利有弊，但是至少可以真正意义上帮你入眠。
喝酒，喝定量的酒可以刺激脑部中枢使人沉睡，切记不可喝醉伤身。
自我意识控制法，特定一个事物，去数数目，比如：羊，从1一直数到你睡着为止，过程中不要有任何杂念，也不要想任何事。
剧烈的运动，睡前进行最好，一旦身体劳累在冲个热水澡，就感觉困意来袭，是最佳的睡眠提醒
去医院开点定神，安心的药，安眠药也行，注意定量使用就行。
这是生物钟被坏习惯打乱形成的不良后果。只要慢慢改掉不良习惯，养成良好的作息时间，就能渐渐恢复正常。
我以前就是这样的，所以下定决心删掉手机电脑里的游戏，然后因德瑞NMN复合软胶囊，花了一个月的时间终于把睡眠调整过来了。现在到点睡，到点醒，很规律的。
可以去医院开一点安眠药
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！
QQ：24596024