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两天练一次深蹲，每次8组，前5组10个，最后3组都做到力歇，这样可以吗
两天练一次深蹲，每次8组，前5组10个，最后3组都做到力歇，这样可以吗
2026年09月18日 00:15
有4个网友回答
网友（1）：
可以，但要改变下，只做五组，每组十五个，坚持住哦
网友（2）：
谁给你这样设计的？早晚肌肉拉伤
网友（3）：
练肌肉 还需要配合一定量有氧运动
网友（4）：
标准
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