五禽戏的虎戏指的是虎举、虎扑二式。
五禽戏是模仿五禽动作，仿效五禽神态，通过引伸肢体、动诸关节、外导内引、形松意充的活动，达到柔韧肢体、以气养神．气血通畅，从而增强体质、健身养生。
“虎戏”是五禽戏的第一戏，包括“虎举”和“虎扑”两个动作。在动作上模仿老虎伸展肢体，折叠脊柱，在神态上仿效老虎虎视眈眈，威猛捕食。整个动作刚中有柔，外柔内刚，刚柔相济。“虎戏”的学练是五禽戏的关键，掌握“虎戏”的形、神、意、气，有助于五禽戏其他动作的学习。
熟练掌握“虎戏”的基本动作要领：
学习时要注意动作的细节、路线和幅度。为了更好地记忆，可采用单字口诀记忆法，把动作要领归纳成口诀，练习时按口诀要领时时提醒自己，这样更有利于动作的学习和理解。
如：“虎举”的手型变换要领为：撑、屈、旋、握；两臂上举下按的动作要领为：提、举、拉、按；动作路线为：两臂走直线，眼随手动。“虎扑”动作分为伸、按、提、扑四个环节。
“虎扑”前伸的动作要领：展、伸、拉；下按的动作要领：屈、按；上提的动作要领：伸、送、挺、仰；前扑的动作要领：屈、扑：动作路线为：以身体躯干的伸展、折叠、收放为轴心，带动上肢运动。
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