养肝吃什么好呢？

菊花农村常见的这一种植物，作用功效很是丰富，两千多年前李时珍的《本草纲目》记载，久服菊花延年不老。菊花称之为四君子之花，究其药用功效和亦食亦药的便捷性，因此被列为药中圣贤。

菊花具有降肝火，润肠通便泄火，降血脂的功效。还可以泡茶喝，早晚一杯，很适合秋天这个季节！有时候白菊花中加些茶叶，起到调味的作用！ 中医认为菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。

菊花 山楂，搭配一起泡茶、喝具有很强的养肝护肝的作用！有降低胆固醇和降低血糖作用。每日早晨喝一杯，连喝一周可排除体内的黑臭宿便，有效预防便秘、解决口臭的问题！

枸杞 菊花堪称黄金搭档。都是常见的保健食品，菊花茶是被很多人选为在夏季解暑的好选择，而枸杞更是常见，不但能成为煲汤的一味材料，甚至也能成为甜品界中的宠儿。两者搭配可谓是让互相的优点相辅相成，早晚喝一杯可能起到清肝明目和保肝护肝的效果。

　1、木瓜

　　很多人说到木瓜，想到的功效是丰胸和减肥，但其实其还能够养肝。木瓜之所有有养肝的功效，主要是因为其富含维生素C、多种氨基酸等营养物质，这些成分进入身体之后，能够增强肝细胞的抵抗力，让肝脏的抗病能力加强。

　　所以说，想要养肝的话，日常要买些木瓜食用，可以直接削皮生吃，也可以炖木瓜汤食用，养肝效果都是不错的。

　　2、草莓

　　祖国医学认为草莓性凉，味偏酸甜，具有护肝养肝的效果。肝火旺盛的人们，应该多吃草莓，帮助去肝火。日常可以直接将草莓洗净了食用，也可以榨成草莓汁饮用，用来滋养肝脏很不错。

　　3、荔枝

　　荔枝是很滋补的水果，它具有强肝的作用，肝脏功能已经受损的人们，可以通过适当食用荔枝这种水果，来增强肝脏功能。

养肝吃什么食物效果好 养肝吃什么食物效果好 美味养肝汤的做法
　　4、乌梅

　　酸味食物入肝，其中乌梅是最具有养肝补肝作用的。而且祖国医学认为，食用乌梅不仅能够和肝气，而且还能够养肝血。