吃饭与减肥

吃饭，减肥，很矛盾。很多人认为减肥就不能吃饭，吃饭就减不了肥。

这个话题对女性朋友太敏感了，特别是现在又快到了穿裙子的季节，几个姐妹在一起，就聊起，都对肚肚上的肉肉发愁。

是的女生最爱存肉的地方是肚子、大腿和胳膊。胖点就显现出来，特别是肚子上的肉，不好减，穿裙子就不好看。

姐妹们经常在一起交流，怎么减肉的办法，小A说：她每天不吃晚饭，饿了就吃点零食、水果什么的，但是她说坚持一段时间，体重没有明显下降。

小B说：她也是不吃晚饭，可是中午要多吃，否则晚上饿得挺不住，有时实在是坚持不住了，下班回家还是和孩子吃一点，吃完又后悔。

小C说：她每天三顿饭照吃，只是都少吃，早上多吃点，中午吃八分饱，晚上也是八分饱，然后零食、水果都不吃了。

听着大家每天都在说她昨天吃什么了，体重没变，体重增了点的话题，工作之余有空就介绍着自己的经验，我也和大家有同感，毕竟作为女性，爱美之心人皆有之。

在大家一片讨论声中，我觉得还是小C的做法可取。人活着需要各种营养，不吃饭营养跟不上，现在年轻不觉得，将来年龄大了肯定身体各方面不适会显现。

一天三顿饭，每顿不要吃太饱，很多长寿老人甚至营养专家都是这样说的。

晚上不吃饭，吃些零食、水果不但减不了体重，搞不好还会增加体重，而且吃零食控制不住反而会吃多了，反而增肥。

小C说：是的，她一直这样一天三餐，体重维持几年都没有变。

大家赞同小C的做法，同意回去试一段时间。

一天三餐，每餐少吃。

想减肥的朋友你们同意吗？，同意的话一起来试试吧。