做之前,要准备好材料,适量的香菇、松蘑、黑木耳等。调料老抽、白糖等。把所有材料洗干净,把香菇、腐竹放在水里泡一下,最好提前一个晚上泡,第二天再拿出来做,口感会更好,也会更容易煮熟。
再把香菇放在开水里烫一下,大概三分钟,捞出来沥干水分。然后放油进锅里,八成热的时候,把它放进去,当它变成金黄色的时候,盛出来,放在一边备用。再放适量的水进锅里,煮开之后,把胡萝卜、芦笋放进去烫一下。
熟了后,捞出来沥干水分,放在一边备用。然后再放油进锅里,八成热时,把豆腐干、香菇放进去,用大火快速地炒,一分钟后,加点老抽、白糖等;再加适量的水,盖上盖子,煮6分钟。熟了后,加点水淀粉、麻油,用大火炒均匀,熟了后,就可以盛出来吃了,非常美味,口感很好,很下饭。经常吃,体质会更好,免疫力更好,更少生病。也没什么副作用,很滋补,不管是老人还是小孩都可以吃。
在做的时候,可以搭配其他材料一起吃,比如猪肉等,营养更丰富,更容易被吸收。但在挑选的时候,最好选一些表面光滑的蘑菇,口感会更好,更爽滑。在炒之前,可以用些调料去腌一下,比如生抽、料酒等,味道会更好。