毽子的来历

毽子古称“抛足戏具”，是一种用鸡毛插在圆形的底座上做成的游戏器具。踢毽子中国民间体育游戏。是一项良好的全身性运动，它不需要任何专门的场地和设备运动量，可大可小，老幼皆宜，尤其有助于培养人的灵敏性和协调性，有助于身体的全面发展，增强健康。由于踢毽运动的娱乐性和灵活性，使它在深受国人青睐的同时，也为世界其他国家的人民所喜爱。近几年来欧洲、亚洲的许多国家都开展了中国的毽球运动。

毽子起源于汉代，由蹴鞠发展而来。毽子的种类有鸡毛毽、皮毛毽、纸条毽 、绒线毽等。（十堰市毽球协会目前在花毽项目中推行大白毽）

此毽子采用干拔鹅翎毛，羽毛宽厚密、毛杆粗，高温杀菌消毒定型。中号毽子高度16cm，重量23g，牛筋底座，底座高度1.5cm，直径5cm，内含八个铁片和塑料垫片。是适合十堰本地实际在室外开展花毽项目的最佳选择。

踢毽子是一项良好的全身性运动，它不需要任何专门的场地和设备运动量，可大可小，老幼皆宜，尤其有助于培养人的灵敏性和协调性，有助于身体的全面发展，增强健康。

由于踢毽子运动的娱乐性和灵活性，使它深受国人青睐的同时，也为世界其他国家的人民所喜爱。近年来欧洲、亚洲的许多国家都开展了中国的毽球运动。

中国的毽球运动历史久源。相传距今3000多年前的商朝，人们就有一种边跳边踢的舞蹈，这可能就是踢毽子的雏形。1913年一个东汉墓中出土了23块石画，上面绘着八人在表演踢毽子，他们动作和谐舒展、潇洒自然。

一只好的毽子对于比赛，甚至是平时的练习都至关重要。

挑选毽子时，一般以踢起的毽子能垂直升降，并在空中顺利翻转一周为好。

毽托的直径以2.8厘米至5厘米为宜。毽托过小虽然在空中翻转容易，但往往不能垂直升降，不易控制，也踢不出花样。毽托过大，不易翻转，而且笨拙。

毽子羽毛一般以长12厘米至18厘米为宜，羽毛过短不易控制，而过长在空中又不易翻转。

毽子羽毛的长短，要视毽托的重量大小配套而定，毽托稍重，羽毛就宜长些，反之就短些。当然也可以从羽毛的长短来定毽的重量大小。

踢毽子技巧：“膝若轴，腰如绵，纵身猿，着地燕。”

解释为：踢毽子时全身的肌肉都要放松，身体自然摆动；跳跃时，要像山猿般灵巧；落地时要像燕子般轻盈，才能把毽子踢好。

踢毽子是中国传统体育活动。以鸡毛毽为多，亦有以绒线、皮毛等插于圆形底座上制成者。唐初，"沙门慧光年方十二，在天街井栏上，反踢蹀(毽子)，一连五百，众人喧竞异而观之"(《高僧传》)。至宋代，更为普及，技巧翻新。"今时小儿以铅锡为钱，装以鸡羽，呼为毽子，三四成群走踢，有里外廉、拖枪、耸膝、突肚、佛顶珠、剪刀、拐子各色，亦蹴鞠之遗事也"(宋高承《事物纪原》)。明清更风行，技艺更高，"手舞脚踏，不少停息，若首若面，团转相帮，随其高下，动合机宜，不致堕落"(潘荣陛《帝京岁时纪胜》)。基本动作为盘、磕、拐、蹦四种，不需专门场地、设备，简单易行。有利于活动关节，加强韧带

踢毽子是我国民间的一项体育游戏，被人们誉为“生命的蝴蝶”。在古代，它是所谓“杂伎”、“杂戏”、“博戏”、“百戏”的一种。毽子，在古籍里又写作鞬、子、蹀。清人翟灏《通俗编》卷三十一“鞬子”条载：“《吴氏字汇补》：‘毽，抛足之戏具也。’”毽子分毽铊和毽羽两部分，毽铊多用圆形的铅、锡、铁片或铜钱制成，毽羽多用翎毛。《燕京岁时记》上说：“毽儿者，垫以皮钱，衬以铜钱，束以雕翎，缚以皮带。”毽子的踢法甚多，阮葵生《茶余客话》“踢毽”条说：“其中套数家门，凡百十种。”据说清朝光绪年间，承德有一个百岁老进士，能踢出喜鹊登枝、金龙探爪、狮子滚绣球等一百零八种花式。