夏天酷热，反倒不宜吃冰凉的食物，容易引起胃肠疾病。
建议喝凉白开，是最好的解暑良法，既能解渴，也能排毒。如果有头晕，恶心的迹象，喝点绿豆水，有清热解毒的功效。
在吃的方面，夏天不宜吃太多苦菜，适合多吃酸性的果菜！建议多吃西红柿，芹菜，绿叶蔬菜等。水果如果属于热性体质的人，可以吃点西瓜等凉性水果，但如果是凉性体质的人，就不宜吃西瓜，可以吃点中性水果，比如桃子。也可以吃点榴莲这样的热性水果！
西瓜―――性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
西红柿―――在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
草莓―――中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦
吃些解暑
降火的的饮料
水果
还要多喝水
比如：西瓜
绿豆沙
凉茶
王老吉
尽量吃的清淡些
不要吃太辛辣
太油腻
西瓜
黄瓜
西红柿
还有多喝点绿豆汤防暑去火
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