一个月至少瘦十斤的减肥方法，只要你能坚持住，听话照做就可以。亲眼见着两个200多斤的胖男人瘦到150多斤
1、每餐六七分饱，坚持几天你会惊喜的发下肚子小了，这个一般立竿见影。
2、不吃主食、不吃甜食、糖果，总之就是碳水化合物严格控制在进食比例的5%以下，如果坚持不了，那建议你吃点淀粉阻断剂作为辅助，这个我亲自试过艾丽姿，还不错。
能量可以通过吃点五花肉供给，食用油可以用橄榄油、椰子油。
3、不饿的时候就不吃，饿了也不要暴饮暴食。
4、周末不上班的时候可以轻断食，轻断食期间，上午10点和晚上6点可以各吃一个鸡蛋，或者把晚上的鸡蛋换成四分之一个火龙果。
这样即使不运动，也会很快减下来，当然配合点运动会更好些。
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