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怎样才能把健身的动作做标准
怎样才能把健身的动作做标准
2026年09月21日 15:00
有2个网友回答
网友（1）：
多看视频
多和别人交流
还得从空手开始去感受动作中肌肉的发力对不对
比如哑铃飞鸟，胸肌发力，要去感受，去调整
网友（2）：
每天40分钟左右，一周3到4次。最好是找个教练
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