引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
小腿抽筋发作时该怎么办呢?
当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”， 一方面脚板翘起（向身体里钩），一方面尽量双腿绷直 这样数秒钟可以很快解除痉挛而止痛。
缺钙,疲劳，受凉都可能发生抽筋。
如果是睡觉时发生，可以睡前喝奶，穿着睡裤和袜子。
请问您具体是怎么回事。有病看医生不要上百度。
1：缺钙,要补钙啦！
2:白天走太多路，累了。
3：睡觉着凉，把被子踹了冷了小腿。
你可能缺钙
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