如果是自己，你可以尽可能地做到大胆、敢于尝试、积极参与，不过不要过度，要一步步来，你的朋友也会更多的。不过如果是你的朋友，你可以经常带他/她去参加团队活动，使他/她变得不再羞涩，并且和他/她多聊聊天。相信你会成功的！加油！
多和别人说话，多参加一些活动
多出去走走 多接触人和物 心情自然就好了
多去跟朋友户外活动啊
