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今年二月初的时候我的腰用力过猛扭了一下，然后就一直疼，虽然现在好点了，但是久坐之后起来经常疼，从网

今年二月初的时候我的腰用力过猛扭了一下，然后就一直疼，虽然现在好点了，但是久坐之后起来经常疼，从网上看了和腰肌劳损的症状极为相似！请问有什么好办法可以康复吗？（治愈、完全康复的方法）跪求指教，不胜感谢！！

2026年09月23日 05:23

有1个网友回答

网友（1）：

问题分析：
您好腰肌劳损指腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，部分患者可有下肢牵拉性疼痛，疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。病因与外伤，劳累，姿势不当，外感风寒湿有很大关系，建议采用专业中医药内服外用相结合治疗，内服中药，舒筋通络，祛风散寒，外用膏药，强筋健骨，活血化瘀，消肿止痛，能控制病情的发展，而且患者康复后不易复发，安全无副作用，是最理想的治疗方法。

意见建议：
建议，日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐，宜选用硬板床，尽量卧床休息，不要劳累，可以适当倒走，吊杠。