主要以下四点注意1、营养，多补充蛋白质、钙质和维生素；2、生活，早起早睡非常重要，人类生长激素在晚间才分泌；3、锻炼，比如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等（其实过度的运动对长高并不利）；4、保持心舒畅（强烈的长高怨念有神奇的效果）
多读书，多看报，少吃零食多睡觉，我行你也行。
看年龄，使用的方法不一样，最好去医院内分泌科
