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我韧带拉伤应该有5年了，抬东西引起，老是断不了跟，我不能用力，去年有3个月没有痛过，我以为好了，今

我韧带拉伤应该有5年了，抬东西引起，老是断不了跟，我不能用力，去年有3个月没有痛过，我以为好了，今年我又抬重的东西，在次拉伤，痛的时候，感觉坐都坐不住，还有一点喘不过气，我现在用腰腿通贴，睡觉有时还垫摇空器，特舒服，像按摩一样，请问我的腰还有什么办法好起来？

2026年09月25日 15:06

有1个网友回答

网友（1）：

问题分析：
既往不慎外伤导致韧带拉伤，而后期体力工作后反复出现疼痛，需要考虑就劳损为主，需要保养及治疗综合起来才能避免损伤和恢复同时存在，才能痊愈。

意见建议：
当然如果腰部肌肉劳损，需要平时避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，疼痛期间一定需要休息，结合中医理疗，对症用药，后期疼痛缓解，才逐步加大运动负荷，综合起来才能痊愈