从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
http://liaosy.bokee.com/5009706.html
http://cai.edudown.net/gaozhong/qita/200512/6089.html
http://www.pe123.com/Soft/tykj/lqkj/200608/Soft_20060803100642_26.shtml
对于你这种左手队员，当运球过了三分线一步后，当右脚在前时就可以抱球了，左脚向前迈一步，右脚再向前迈一步，右脚着地是便可蹬地起跳了；在第一步将球抱起以后，迈两步的过程中，牢牢抱住球，起跳后上篮时的手上动作无非就是两种，一种是高手上篮，这个姿势和投篮差不多，将球高高举起后出手；另一种是低手上篮，它是手心向上托着球，把球向上抛出，本人习惯于这种方式，认为不容易被盖，且容易造成打手犯规．你可以看一下我下面的这个网站，里面有图．
http://sports.redtea.com.cn/basketball/teach/lqjq/01.htm
补充：一般左手上篮，是右脚起跳要舒服，因此你要在右脚在前是把正拍着的球抱起．
左手上篮刚开始的时候一定要左脚第一步!右脚起跳!然后用左手上!我告诉你我练的方法!就是一只手拿球!左手!然后注意步伐!最后一步将篮球抛向框角!如此上蓝平时也可以无框练!
你垃圾啊？
把右手上篮的动作换到左手来
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