初三体育中考。星期1就要考了。

各位前辈们，星期一就要中考了，我惨了阿，考1000米和实心球和跳远，，剩下这2天能训练吗？如果能，要怎么训练，我1000米实在是跑不过，几乎都跑最后，跑第一圈的时候还可以，第二圈脚酸，累，第三圈就不用说了，给个办法，如何把他跑完？？

2026年09月26日 16:09

有5个网友回答

网友（1）：

用全力跑，只要坚持过一个300米到500米处的最困难的点，以后就习惯了，关键是呼吸一定要均匀，比如一开始每2步呼吸一下，后来累了可以变成每1步呼吸一下，但是千万不要走，坚持跑。不要想累。你可以试试，如果不明白可以再问我，最好每天都练练。

网友（2）：

根据经验
想最能激励自己的东西
如后面有一只恶狗追着
或者什么都不想，不去想还有多少米，自己有多累，心中只有一个目标，跑完，解放！
其实，在真正考的时候，大家都会超常发挥。人均比平时少跑10秒多（女生），男生应该更强。所以不要太悲观。
好好练，加油！

网友（3）：

吃药，在跑之前卖点增加耐力和体力的兴奋剂
实在路，伟哥加咖啡加红牛也可以试试

网友（4）：

开始跑的时候应该尽量跟着第一个人跑（当然前提是第一个不是超人一样的选手），慢慢的到后面大家都没力气了就都以差不了多少的速度在跑到时候你就算是也没力气了也落不下多少这是我以前跑1000米的经验希望对LZ有用

网友（5）：

如果真的体能不行，就只能靠信念了
相信自己可以就一定可以
告诉自己
别人可以，自己也一定可以

初三体育中考。 星期1就要考了。