猪的筒子骨就是最天然的钙。如果是世面上卖的钙，天然钙比较少，都是人工加工了的。我只知道比较好一点的钙的牌子：乐力 钙尔奇 葡萄糖酸钙。
我吃过钙尔奇，迪巧，据说是最好的几个钙的牌子中老年人吃吃，补充下流失的钙质蛮好的但是如果是处于生长期年轻人或者小孩，还是牛奶比较好
骨髓汤海鲜海带最好至于牌子我不知道，你缺钙的话，最好都吃上面的东西，而不是盲目的去吃人工提成的东西
吃碱生宝，可以100%生男孩，国家专利，
