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如何测量臀围

2026年09月24日 23:20

有2个网友回答

网友（1）：

方法如下：

1、穿比较薄的内衣，这样也能够获得准确的数据。身体放松。两臂自然下垂。

2、皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。

3、测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，均匀呼吸。

4、正常放松的状态下，然后获取最后量出来的数值，这就是臀围了。

网友（2）：

臀围的测量主要是用量具来进行测量的，通过用测量臀围的软尺进行测量是比较准确的，用一端按住，然后围着自己的臀部收紧后看测量尺寸。通过测量自己的臀围，能够发现自己的臀围是否存在过胖的情况，如果臀围尺寸过大，那么就需要进行适量的锻炼来瘦臀围，可以进行一些跑步锻炼，也可以骑单车之类的，对于受团委都是能起到一定帮助的，但需要坚持进行。