从健康与营养的角度出发，你建议大家用果汁代替水果吗？

从营养的角度来看，我建议最好不要用果汁来替代水果，因为果汁必定没有什么膳食纤维，同时果汁也是通过水果榨出来的，与其经常喝果汁不如直接吃水果，这样的方式会来的更加直接一些。

现在人的物质生活水平越来越好了，很多人都会开始注重自己的身体健康，同时每天都会喝一杯果汁，我觉得这样的方式非常好，但是我们在选用果汁的时候最好要选用鲜榨的果汁，同时在一定的条件下最好直接吃水果，不要去把水果榨成果汁，因为这样会导致一部分的营养流失，具体的看法我会在以下几点做详细解答。

很多人都会直接用果汁替代水果。

这个现象还是挺普遍的，我觉得可能是跟大家的生活方式有关系，因为现在很多人都觉得单纯的吃水果没有什么意思，所以这个时候如果能够把水果榨成果汁的话，一方面可以提升自己的生活情调，同时也可以保证健康，这样的想法可以理解，我觉得当一个人有健康意识的时候，不管采用任何形式都是可以接受的，最起码比不注重健康好多了。

从健康和营养的角度来看，我不建议直接用果汁来替代水果。

我在这里分两个情况来讲，第一个情况是直接去买一些果汁，这样的果汁很多都是有一些食品添加剂的，所以这样的果汁并没有那么健康，我们与其喝这样的果汁，其实还不如直接去吃一些水果。第二个情况是自己去买一些水果，然后把这些水果榨成果汁，我觉得这样的方式是可以接受的，同时也可以保留水果的一部分营养，但是很多小伙伴可能没有意识到一点，就是我们在吃水果的时候，其实重点是吃的水果的皮和果肉，如果这个时候把水果都榨成汁了，那么很可能会流失掉相当多的营养。

我建议你直接吃水果。

正如上面所提到的那样，在条件允许的情况下，我建议大家最好直接吃水果，因为水果中的很多膳食纤维和果皮果肉是非常重要的。如果我们经常用果汁来替代水果，那么很有可能会吃不到这个水果中的营养，同时也会导致我们出现一些偏食和营养缺失的情况，这个情况在短期来看是没有任何问题的，但是如果把时间线拉长，就会影响到一个人的身体健康。

不建议，有些果汁并不是纯真的水果制作而成，还添了一些食品添加剂，只有水果才是最纯正的健康食品。

不建议大家用果汁来代替水果。因为果汁中富含的营养成分大多在加工时都会遭到破坏，而水果是直接人体摄入，营养成分都会保留。

我个人不建议，果汁是代替不了水果的，果汁保存不了那么多的营养，而且保存难免会加入各种添加剂，反而影响了人的健康。

我不建议，因为果汁破坏了成分，并没有水果有营养，而且弄起来比较麻烦。