早上空腹运动好还是吃完饭运动好

2026年09月26日 08:22

有3个网友回答

网友（1）：

饭后运动好。
1、经过一夜的消化，早上是身体糖分最低的时候，这时去运动非常容易引起低血糖，导致头晕、恶心，严重的出现昏厥。
2、早上空腹运动，身体会更多的分解肌肉来提供能量，肌肉的减少会导致身体基础代谢率降低，这对于减脂瘦身的人来说反而损失更大，得不偿失。
3、饭后运动，不但可以弥补血糖的不足，还能给运动提供更多能量，让运动起来更持久，运动锻炼的效果自然也更好。
4、一般早餐不要吃过多，主要以高碳水为主，饭后1小时开始运动。

网友（2）：

网友（3）：

当然是吃完饭2小时候运动比较好了。空腹运动很容易低血糖的，还要注意运动强度，找些适合孕妇做的运动