不知道你食欲怎么样？
1、如果食欲够好，你就是这种体质，不太容易胖。因为你目前的健康指数是18.6，不是特别瘦，叫偏瘦。以后或许慢慢就会胖起来，但是没有特别好的方法。
2、如果你食欲不太好，建议你多吃干酵母片，这个对身体无害，同时还可以增进营养吸收，对健康有大益。荤素搭配，原则是：不好吃的不能不吃，好吃的不能多吃。
温馨提示：不要恶性增肥，如：暴饮暴食、饮食生活不规律、不良嗜好等，伤害身体。
想长胖，多吃热量多的食物，多睡觉，少活动。
多吃多运动 增加肌肉 自然体重就会上去了
长胖的命你没有，只能拼了命的练肌肉，这可以增加不少的重量。煅练能增加食量，你每天只吃土豆和牛肉，少吃盐和其他饮料。只要自控力强，三个月增重10kg不成问题，坚持一年下来你就有65~70kg的正常体重了，而且身体素质大大增强，性能力大幅提高。
之前我一同学也是瘦的不行，后来他去看中医，吃过几幅中药后现在胖的不行，建议你去找中医看看，对你脾胃调节下就会好起来。
想要胖，就要在身体健康，多吃，少动的基础上，放开心胸保持好心情
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！
QQ：24596024