早上喝豆浆从中医角度来说属寒凉，不适宜多饮，中午因为是人体消化力最强的时候所以应该多吃从而保证力下午有体力工作，并且不易肥胖，晚上人体消化力最弱，不适宜吃东西，所以，如果你想科学，健康，快速减肥，建议参考 过午不食 的方法
原理
午餐：（进食）——胰岛素分泌下降——饥饿感产生早餐：（进食）——胰岛素分泌下降——饥饿感产生
空腹期：（不进食）——进入燃烧脂肪期
养生口诀：早上吃的像个皇帝，中午吃的像个将军，晚上吃的像个乞丐。（由于晚上运动少，晚饭是不宜多吃的）古语说：“晚饭只喝汤强似吃药方”就是这个道理！
1、简单——不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。
2、方便——面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。1、简单——不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。
3、弹性——原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的早，时间可以调整。
4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。
5、健康——精神好，不容易疲倦，身心轻盈。
6、体质佳——只要能持续进行半年至1年，就能完全改善为“吃不胖体质”。
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