你要保证每天的睡眠，我也在减肥，现在才知道自己走了好多的误区，如果听我的就少吃，控制自己的食欲，坚持一个月，就胜利了，切片面包，酸奶，香蕉，鸡蛋，米粥，牛奶，自己搭配其中两种做早餐，中午吃热量小的炒菜和小碗米饭，晚上在吃和早上一样的（自选）。一个月能减十多斤！！！！
注意以下几点：
1别：相信任何瘦身体减肥药和工具
2别：通宵和熬夜
对身体皮肤都不好，睡眠不好影响新陈代谢，也会胖
3别：别吃或少吃催化剂食品（如泡面，）饮食要有规律别吃夜宵了
4别：刻意的结食或不吃莫些有营养的食物
对身体不好。
5要：运动。多出出汗不想出汗运动下觉得热了就好了热说明热脂肪在烧
好了只要你做到以上几点我相信你会对自己满意的加油！
别忘了把分给我谢谢
祝你：健康好身材
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