张天爱自爆原来很胖，她减肥经历了什么？

常说“一白遮百丑，一胖毁所有”，果然是真的。提起每个女人的减肥历史都是一把血来一把泪。张天爱就是靠节食和运动减肥的，做演员也是很不容易。

现在看张爱天身材很好，但其实瘦子的前身还藏了一个胖子。不说你肯定想不到，张天爱原来是个胖子，体重最高的时候居然到了126斤。你不信，我这里有证据，张天爱出道之时和当时还是练习生的金秀贤拍过一个微电影《落樱》，那时候的张天爱，脸比现在大两圈。把那时候的剧照与正在热播的《武动乾坤》里张天爱饰演的应欢欢对比一下，简直就是应了那句减肥如整容，脸型真的是从胖胖的圆脸变成了标准的瓜子脸啊！

张天爱是怎么减肥的。她并没有请专业的减肥顾问，也没有参加高规格的减肥班，还没有购买坊间传闻效果极佳的进口减肥代餐及药物。居然是因为她穷。一个根本没红起来的小艺人，收入还赶不上一个普通的小白领。她只能根据自己的经济情况，为自己制订最低成本同时还得有效的减肥计划。她只能选择节食，一来可以减肥，二来还能省钱。

张天爱说自己曾不吃肉很长时间。真的让人佩服。张天爱每天都是吃水煮黄瓜和番茄;直到减肥后的第二年，才在清淡的食谱中加入了鸡蛋。 需要注意的是，日常除了吃这个，还应该保持新鲜水果和蔬菜的摄入。在接受采访时，张天爱称减肥需要意志力。控制饮食的同时就是运动了!

张天爱减肥，从168厘米120多斤减到现在的90斤左右，在减肥刚开始的时候，这一年之内只吃水煮番茄加生黄瓜，然后一年之后则加个鸡蛋，简直残忍。

张天爱的黑历史，她曾经有过60公斤以上的时候，加上她本人有168厘米高，所以说60公斤以上的话就显得虎背熊腰，极其魁梧。后来经过一年的节食减肥，成功的从60多公斤减到现在的40多公斤，然而当中的坚持辛苦是我们不敢想象的。一年之内只吃，水煮西红柿和黄瓜，而且每天只吃两顿，没有主食。

减肥成功之后，也只是在这个的基础上添加了一点水果白肉以及鸡蛋。每天早上都要空腹吃点儿纤维素比较多的水果，如苹果什么的。补充一下维生素以及所需的营养。

而所谓的白肉就是鸡肉以及鱼肉。这个控制饮食的方法，张天爱坚持到了现在。不能吃高热量高能量，高脂肪，高油的食物，而这些食物就是我们普通人所最喜欢的，简单而言就是一个人的意志力，能够坚持这么长时间，吃这些所谓单调无味的营养减肥餐。

然后还有就是每天坚持健身以及运动，每天固定的健身房锻炼，有氧无氧运动，以及在生活当中的零碎时间，以各式各样的方法进行短时间锻炼，这样才能保持减肥完成之后的体型不反弹。但是这样的效果是极佳的，张天爱由原来的虎背熊腰变成了现在的女神。正所谓减肥是最好的ps手段，也只有你坚持的才能得到成功。

张天爱这种减肥方法是我们不推荐的，因为这样的节食减肥方法以及健身锻炼方法，都是需要极大的物力财力，而且没有行之有效的计划以及补充，会导致身体受损。我们普通人的减肥方法只要管住嘴迈开腿即可。

肯定是经历了非人的经历，减肥这个事肯定是要坚持的。

张天爱的减肥史是真的，而且她坚持下来了并成功了。

张天爱称减肥需要意志力。控制饮食的同时就是运动了