跑步的时候用脚尖点地跑，瘦腿，跑完之后要记得按摩腿部，才不会长肌肉。饮食正常三餐。不要多吃其他的就行。因为你上半身不胖。先适应有氧再无氧更好。
如果你尝试过运动、药物等瘦不下去时，我建议你去医疗美容瘦腿，不过要先到医院检查你的腿粗是什么原因，已经身体情况，医生才会给你制定不同的方案和建议给你，医疗美容瘦腿的好处就是快速有效，而且之后主要按医生嘱咐的注意事项休息，基本不会反弹。
