香焦减肥法

香蕉减肥法有没有统计，首先，这种方法的提出基于一个作家的减肥日记。他详细记录了减肥过程中的食谱，最后把减肥原因归结于香蕉。这种只有一个样本的统计说明不了任何问题，在那过程中的吃喝拉撒睡，都有可能与减肥有关。单单挑出香蕉作为原因，更多地像是一种推销书的噱头，就像把王军霞的成功归结于吃了鳖精一样。而那些女明星的情况就更加难说，回答问题往往由策划人提供标准答案的她们，说出来的“香蕉秘方”有多大的可信度？另外，就算她们确实坚持她们的秘方，怎么就知道是“香蕉秘方”的作用呢？统计方面是靠不住了，还是有人从“科学”方面对香蕉食谱作理论解释。主要理由是：香蕉含有纤维素，能够提供饱足感，从而让人在上午不想吃零食；同时香蕉中的酶（日本和台湾地区所谓的“酵素”）会燃烧脂肪等食物成分，从而使得午饭晚饭能够完全消耗。前一条理由还算有点靠谱，不过就提供饱足感而言，香蕉并不算好。相比同等重量的其他水果，香蕉的纤维素含量不算高，而热量却很高。其它减肥水果资料：减肥不能吃的蔬菜水果有哪些 水果沙拉可以减肥吗至于香蕉中的酶燃烧午饭晚饭的食物成分，则完全是想当然。任何酶都是具有空间构象的蛋白质，到肚子里早就失去了活性，如何去分解食物？如果香蕉中有如此神奇的酶，那早就是科学家们追逐的目标了。不管是学术界、工业界，甚至是WHO这样的权威机构，对减肥的认识都是热量均衡。摄入的热量少于消耗的，才能够减肥。而所谓的减肥食品，是在让人感觉饱的前提下，只提供尽可能少的热量。在这方面，蔬菜水果确实有比较大的优势。不过，把减肥的希望放在香蕉或者某种特定的食物上面，只能是一厢情愿。由此可见的答案大家已经知道了。吃香蕉其实就是一种普通的水果而已，香蕉本身的热量并不是很高，但是如果你减肥成功了这个香蕉是没有什么关系的，只是因为你的摄入和消耗比达到了减肥的要求，即使不吃香蕉也照常能瘦。
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　早饭只吃香蕉，而且要细嚼慢咽。想吃多少就吃多少，但是只能是香蕉。不要吃冷冻的香蕉，因为容易使肠胃过冷，影响肠胃功能。
　　进行香蕉早餐减肥法的时候要注意勤喝水。早上使用香蕉时应饮用常温水。一天当中也应该勤喝水，没有特别规定一天必须喝多少水，只是勤喝水就行了，但切记在自身不想喝的情况下强迫自己喝水。水喝得过多，也会导致浮肿、体质恶化等。
　　午饭、晚饭和平常一样吃，不需要控制午饭的量。
　　下午茶也可以吃一点东西，但只限于吃一种。建议最好是选定一种时令水果，或者是一些果脯，不推荐吃肉食及热量高的东西。
　　晚饭要早点吃，引起发胖的原因大部分是因为吃晚饭的时间不对。因为晚饭吃得晚的话，睡觉的时候，肠胃还处于消化状态当中，就不能保证良好的睡眠。睡眠不好，就不能消除疲劳。不能消除疲劳，就会导致体质的恶化，从而出现浮肿，变成容易发胖的体质。
　　建议晚饭尽量赶在20点前吃。虽然香蕉早餐减肥法着重是早餐吃香蕉，但是亲们也要根据自身的体质决定好吃香蕉的量，避免适得其反，同时一定要保证好良好的作息时间，才能让机体进入良好的代谢循环当中。

早餐只喝牛奶吃一根香蕉，晚餐也是。