这个时候散步 不是最好的选择最好下床原地 做曲腿 扩胸 扭腰 运动 运动幅度 由小到大 反复十到十五分钟这样可以让你的的全身大部分的肌肉得到运动 起到一个热身的作用 然后再穿上衣服出去散散步 这个方法适合 所以人的 希望我的回答对你有所帮助 请采纳
xxoo也是一种远动
散步
