必须运动，控制食物是可以，但得每天吃到温饱，不可以强制不科学的控制食量。减肥是靠运动热消耗体内的脂肪，你要坚持运动出汗就能减下去。特别参加柔道之类的活动更会出现效果
控制食量可以 ,只不过营养要均衡,切忌吃高热量的食物 最好配合运动
我不运动，只要吃的少，肯定瘦。这和个人体质有关系，不过想要减肥，肯定要节食。
控制饮食只能保持体重，而不能减肥
