仰卧起坐能减肚子还是练腹肌

男,今年22岁, 前几年还很瘦, 最近出啤酒肚了, 肥肥的, 很不爽 , 下定决心减肥咯 , 身高180多一点, 体重目前148左右, 就身子胖了好多 . 我想晚上跳绳半小时, 然后在仰卧起坐, 不知道仰卧起坐是减肥还是加肌肉的, 如果是加肌肉, 我就悲剧了

2026年09月24日 05:35

有2个网友回答

网友（1）：

能减肚子啊。
腹肌到时候就出现了。有腹肌的都是靠这些运动出来的。
腹肌自然是有。但是也减肥的。很有效啊
～～
希望采纳。·

网友（2）：