小米花生粥的做法

小米花生粥的做法很简单。水烧开，放入适量洗净的小米和花生，粥煮粘稠即可。

小米花生粥的做法：
　　
1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。
　　
2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟。
　　
3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。
花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。
据测定，花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等，矿物质含量也很丰富，特别是含有必须的氨基酸。
小米含丰富的淀粉，进食后能使人产生温饱感，两者一起吃，可以把两者的营养和功效共同利用起来。
小米粥的营养十分丰富，其中具有不少的维生素，自然也是含有很多的氨基酸还有脂肪，纤维素以及大量的碳水化合物，总之其中含有的营养价值是比较高的。
一般的粮食之内没有的胡萝卜素，小米之内还是有的，特别是在小米之内，含有大量的维生素B1含量属于粮食之首，其中含有的铁元素很高、磷也丰富。
小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合……等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。
小米粥的营养比较多，其中含有不少的维生素和氨基酸，脂肪，还有碳水化合物，营养价值比较高。

小米花生粥的食材
花生30g，小米50g，糖适量
小米花生粥的做法
1原料非常简单就是小米与花生
2先将小米与花生进行浸泡
3然后把泡好的小米和花生倒进锅里
4按1：8的比例加水
5就用大火烧开，如果喜欢喝稀粥的，这样就可以出锅了
6如果喜欢喝稠点的，可以保温10分钟就可以啦。

食材

小香米50克，花生仁50克，冰糖适量。

步骤

1.将小香米、花生仁、放入清水中浸泡1小时，然后淘洗干净，待用。

2.锅中注入适量清水，加入小香米煮沸后，改用小火煮 30分钟。

3.再放入花生仁煮10分钟至花生酥软，再加入冰糖即可。

小米花生粥的做法，可以把小米和花生仁洗干净以后，加入适量的清水进行熬煮，一般情况下，熬制20分钟左右就完全可以了，如果再加上适量的大红枣，味道会更加好吃，而且营养价值会更全面。