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空腹睡觉，胃中一点食物也没有，入睡后可从睡眠中饿醒，长期下去会造成胃肠道疾病的发生，或出现低血糖，诱发疾病。也许有人会认为，反正不论是空腹还是饱腹睡觉，第二天早晨都是空腹，就是说夜间都会出现空腹睡觉的客观现象，其实这是一种误解。因为人在休息时，体内新陈代谢明显减弱，胃肠蠕动幅度很小；而在尚未入睡时即已成完全空腹，由于此时胃肠蠕动和代谢作用都还十分旺盛，故对身体十分不利。
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但入睡之前大量进食也是无益的。这是因为入睡之后，身体各器官都逐步处于抑制状态，如果进食过多，一方面胃肠得不到正常有效的休息，另一方面食物也得不到充分的消化，从而引起胃肠功能紊乱。
晚上虽然不像白天运动，但是肠胃仍会蠕动消耗能量，所以不宜空腹睡觉。也不易暴食后睡觉，这样会导致人体消化功能紊乱。所以，吃饱即可不宜多食！
晚上吃多睡觉不好。宜少吃，胃也需要休息，吃太多增加胃的负担，
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