建议不要走那么多路，能坐车最好，50岁以上关节出现退行性变，活动量太大伤关节。
我今年53每天坚持两万步以上三万以内，现在已经保持四个多月了，感觉还好，身体的各部分机能都不错，达到了减肥，降压，降尿酸的效果，只要身体能够接受就可以坚持下去。
凭自己感觉.... 年龄不同,体质不同都有差别的.而且差别非常大.不能用数字确定.
