建议早上吃的好些，因为无论早上吃的有多少，都不会导致肥胖，因此早上饭是必不可少的，而且有助于减肥。早餐应该吃些流质的，譬如是汤类，豆浆或牛奶，不要吃油炸的油条油饼之类；早上吃饱，午饭吃好，晚饭吃少是最好的饮食习惯，减肥的话，最重要的是晚餐，尽量少吃，不吃也可以，因为晚上运动量少，容易积食，吃多反而会长胖，清淡是最好的。
另外，从体育锻炼基础上多吃富含纤维的蔬菜水果，少吃辛辣烤食物。这样既可达到体重下降又不会致低血糖。如现有头晕等低血糖症状，应补充糖水。采纳哟
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