飞盘比赛规则

飞盘运动的基本规则是，正规的飞盘运动场地为长方形，长宽分别为64米和36.58米，得分区设置在场地两边，长22.86米。每局比赛开始时，双方队员在各自半场的得分区排成一队，然后防守方把飞盘传递到进攻方手里，双方各有7名队员。

当进攻方成功将飞盘传到得分区内队友的手上，进攻方得一分，然后比赛重新开始。飞盘可以通过任意方向或者轨迹传给队友，但是不能手持飞盘跑动，手持飞盘的队员必须在10秒内将飞盘传给其他的队友，而防守方这时可以对手持飞盘的人进行监督和计算其手持飞盘的时间。当传递失败后，比如说飞盘出界、掉落或者被拦截和阻挡，防守方将占据飞盘，然后变成攻击方。

当然，我们在进行飞盘比赛的时候，禁止场上的队友有身体接触，如果发生了身体接触，则会被视为犯规，像Picks和Screens也属于犯规。如果你和另外一方队员有了身体接触，也属于犯规，当犯规发生并且干扰了控制权，若保持控制权，比赛继续，如果队员犯规了但是不同意其行为是犯规，比赛重新开始。

相关注意事项

练习投法与接法，都必须先学习基本的反手投法再迈向正手投法，接法，要先学习左右双手的单手接盤，再晋而学习花式接法。但唯参与争夺赛的玩者，使用的是175g或其它密度较高之盤，得认真学习三明治接盤法。

要学习花式投或花式接，请务必由轻盤入门（90g~110g)否则学习者不易体会投掷时的飞行力学是由：手臂+手腕两股力投掷而出接盤时花式接宜由左右单手学起，待两手具能灵敏反应感应接盤时，再升级学习各种花招。

花式的传接与传统争夺赛或极限飞盤十分不同，国人切莫以140g甚致更重的盤学习花式传接。

学习变化的花式传接，宜加入各俱乐部，较能获得正确的辅导与教练指示，对学习可收：事半功倍之效。

以上内容参考：百度百科-飞盘