1.准备一块卷尺。 卷尺柔软而富有弹性，通常可以在缝纫服和手工艺品店找到。
2.用右手抓住卷尺的头，然后将金属片放在腹部前面卷尺的头上。
3.将卷尺移至腹部，将卷尺向下移至臀部最宽的部分，然后将卷尺置于耻骨和臀大肌的横切面上。 女人和男人的臀部大小各异，因此最宽的部分可能在髋骨上方或下方。
4.将卷尺的末端与卷尺的头部对齐，然后读取最终读数。
