方法如下：
1、前倾45度，上半身向前倾斜45度，手穿过肩带，让肩带挂在肩上。
2、调整肩带，抬头挺胸，将肩带调整到自己觉得最舒服的位置。通常肩带距离罩杯约3 厘米。
3、钩上后扣收纳边肉，保持前倾的姿势，钩上后扣，将乳房底线的脂肪、余肉往中间收拢集中，然后是腋下部分脂肪，这样才可使乳房呈现丰满。
4、最后检查，动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落，腋下赘肉是否收纳进罩杯，肩带是否呈水平状。
试穿内衣时得注意几点：
1、下胸围是否紧贴，是否水平地穿戴在身体上。
2、罩杯上缘是否过紧，罩杯尺码是否合适。
3、乳房是否受挤压或者突出罩杯。
4、肩带是否合适，要能插入一个手指为宜。
5、背扣是否水平地固定于肩胛骨之下的位置。
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