服用维生素C有什么坏处？应如何正确服用？

服用维生素C有什么坏处？应如何正确服用？

一、如果食用过量的维生素C，短期可能会产生多尿、腹泻、皮肤起疹子等副作用，长期服用过量的维生素C补充品，可能会导致草酸或者尿酸结石，小儿在生长期过量的补充维生素C，也容易产生一些骨骼性的疾病。另外如果一次性摄入大剂量的维生素C可能还会导致红细胞的破坏，甚至出现溶血等比较严重的副作用。因此虽然维生素C对于人体生理功能都有非常重要的作用，也可以增强抵抗力，但是一般情况下，大多数人可以从日常膳食中获得足够的维生素C，不需要额外的补充维生素C。

二、维生素C应该是用温开水服用，不要用茶叶或者是奶制品以及各种饮料服用，不能长期大量用药，有可能会诱发痛风、泌尿系统结石，对人体的消化功能还会造成造成一定的影响，它的服用是在饭后1~2个小时服用，具体的用法用量参考说明书或者是遵医嘱。维生素C又叫做抗坏血酸，是人体所必需的一种维生素，对于心血管有保护作用，对缺铁性贫血以及各种感染都有一定的防治作用，但是维生素C也并不是多多益善，适当的服用一段时间症状改善以后就应该停药。

三、服用维生素C有许多好处：第一、维生素C可以增强人体的免疫力，杀灭多种入侵的细菌，对于身体的损伤有很好的修复作用。第二、维生素C也称抗坏血酸，可以抗坏血病。第三、还能够美白养颜，对于提高机体的抗病毒能力有一定的好处和疗效。但是如果经常吃维生素C，也有一定的副作用和坏处。维生素C属于酸性维生素，天天吃维生素C会造成胃黏膜泌酸能力过多，胃黏膜胃酸分泌过多而产生反酸、烧心、恶心、呕吐、腹胀等副作用。对于胃黏膜本身屏障能力减弱的患者，还会造成一定的胃肠道负担，形成胃溃疡和十二指肠球部的溃疡。

1.维他命c具有一定的抗氧化作用,同时还可以提高人体的免疫力,对预防癌症也有一定的治疗作用,但此种维他命c也不能过量服用,若长期服用,还可能引起胃肠道异常的反应,如恶心呕吐等,同时还可能引起某些结石的形成,还可能增加某些血栓的发生几率。2.维生素C一定要温开水服用，不要长时间大量服用，否则会引起痛风或结石，建议饭后1-2小时服用。维生素C应在温水中服用，不能在茶或奶制品中服用，也不能在其它饮料中使用。长期大量服用维他命C不能起到作用，因为过了这段时间，就有可能引起痛风或尿路结石，对人体消化系统也有一定的影响。

会引起腹泻、胃酸过多、胃液反流，还会引起溶血现象，孕妇过多食用的话会有流产现象。一次性不要吃的太多，一天不能超过四毫克。