对于人体来说，最佳睡眠时间是晚上10点到次日凌晨1点这几个小时，经常熬夜的朋友要注意哦。少吃油脂多的食物，因为消化系统对这类物质的消化耗时长，简单点说就是不易消化，而且我们再吃了油脂多的食物后，经常容易感到昏昏欲睡
