有没有减肥成功的，或者减肥教练回答一下我的问题，我女生，现在身高160，体重150，已经瘦了8斤，

有没有减肥成功的，或者减肥教练回答一下我的问题，我女生，现在身高160，体重150，已经瘦了8斤，要怎么样在接下来的五个月月瘦10斤，不反弹，我真的很想瘦，信不过那些减肥药和减肥机构，也不会去节食，可我感觉自己的体重基数太大了，每天跑步什么的真的做不到，现在有控制饮食摄入

2026年09月22日 13:42

有1个网友回答

网友（1）：

多锻炼身体，坚持3个月就会习惯成自然！每天90个深蹲仰卧起坐俯卧撑分3次做完到时候一定能减肥。