每天吃饭前，喝一杯水，可以减肥吗

2026年09月22日 14:30

有4个网友回答

网友（1）：

有人认为，控制饮水可以减肥。其实，减少水分摄入，使人体内水分入不敷出，只会使人体发生奇妙的代偿机能，即缺什么，储什么，形成体内水储留。水储留，当然体重就增加了，并给全身各系统脏器功能带来不利影响，只有妨碍减肥。

网友（2）：

不知道你有没有煲汤的习惯，建议吃饭前饮适量汤水，这样可以增加饱腹感，减少主食中糖分的摄入，同时又不会有因节食而产生的营养不良

网友（3）：

没什么太大效果，水没什么饱腹感

网友（4）：

饭前喝水
，可以使食饭量比未喝水的少，
可以帮助减肥
；
饭中不要喝水，对胃不好
。