怎样做到面不改色心不跳？

对于很多人来说，“不”这个字是很难说出口的。一般情况下都很拿去拒绝一个人，不论是什么样的事情、也不管是什么样的人，大家都会难以将拒绝的话说出口。也正是因为如此，所以才会给很多人一次又一次伤害你，利用你，所以对于大家而言一定要学会说“不”。

一个不懂得拒绝别人的女生，无论别人说什么，我都会去愿意帮助他，因为在我看来，张口求人本身就是一件不容易的事情，如果说我轻易的将他拒绝的话，其实是有一些尴尬的。而且本身大家的关系都还不错，拒绝的话我也说不出口。但是直到有一次，改变了我对这件事情的看法。

其实在我看来，我永远都不会对那些人说出来拒绝的话，因为我会觉得会伤害到两个人之间的感情，但是在我有求于别人的时候他们竟然轻而易举的就说出来拒绝我的话。这个时候我就在想，每个人的心里想法都是不一样的，或许我觉得难以启齿的话，在他们眼里就会觉得如此的正常。既然他们那么好意思，为什么我要去纠结呢？

反正本身帮别人就是一件相互的事情，如果说他不去帮我，那我也没有必要去帮助他。多想一想那些拒绝你的人说话时候的表情态度。你就会明白并不是说所有的人都跟你想的一样，有些时候你是出于不忍的去不愿意拒绝他们，但是在他们的眼里就会觉得你是比较软弱比较好欺负的。

而且万事开头难，只要你有一次做到了拒绝别人，慢慢的你就会把拒绝当成很正常的一件事情，到那时你就会面不改色心不跳了。

这个是要日常训练的，保持一颗从容的心，面对现实，不要把事情放在心上，冷静点，沉稳点，也许这样可以做到的。

主要是要有超强的自信心！要有我是老大我怕谁的气度！

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遇事不慌