温水放点盐，泡一下，可以缓解疼痛疲劳
洗个热水澡，有条件的可以泡澡，水热一点好，这样更好的放松肌肉，然后用手按摩下疼的地方，擦药什么的就免了吧，又不是什么大事，其实应该经常锻炼身体，就不会出现这种问题了，每天坚持锻炼十分钟，对你绝对有好处
洗个热水澡，睡觉，睡醒后慢慢活动一下筋骨就没事了
找男友给你捐点精
活塞一下
干什么？可用热毛巾敷一敷
