1.睡觉。
这应该是解除心理压力，消除烦躁最好的办法了吧。进入睡眠状态后，什么情绪都缓下来了。休息好之后，身体能达到最佳，那些负面情绪影响力会变小。
2.锻炼，做瑜伽，按摩。
这也是宣泄精力的一种方法。当身体精疲力尽后，情绪很难起到大的作用。和休息有异曲同工之妙。
3.吃东西。
这就是转移注意力。食欲能够暂时遮蔽负面情绪。吃饱后也能促进心情愉悦。
4.追剧，听音乐。
这就是娱乐所起到的作用。娱乐能够让人的注意力集中在某一方面，从而在短时间内忘记烦恼。是维持功效时间短暂的忘忧草
5.出去逛逛。
世界那么大，我想去看看。出去逛逛，感受新鲜空气，注意到大千世界中的各种生命。登山则感觉自己的渺小，观海则被宽广的生命打动。烦躁的东西便不会显得过于重要。
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