好吧问答库 > 我很敏感，别人一句话就让我想半天，而且影响一天心情，从而让我在班上很少说话，感觉别人很讨厌我，有时

我很敏感，别人一句话就让我想半天，而且影响一天心情，从而让我在班上很少说话，感觉别人很讨厌我，有时

我很敏感，别人一句话就让我想半天，而且影响一天心情，从而让我在班上很少说话，感觉别人很讨厌我，有时候，有些人感觉到她的疏远我就会变得敏感，变得沉默寡言开心不起来，然后我也会疏远他。这些情绪真的让我崩溃了，有什么办法让我不这样，我总是在乎别人对自己的看法，害怕别人说我什么坏话，包括朋友我也很怕关系变了后，说我坏话。我该怎么办？现在过生活好烦

2026年09月17日 17:10

有3个网友回答

网友（1）：

你不要太在意别人的一句话，别人只是随便说说而已，只是太较真，想的太多了，过度放大别人的一句话，这是庸人自扰，爱怎么说怎么说，不要让自己活在别人的世界里。别说别人说的不是真的，即便真是那样的人他们不什么事也没有吗

网友（2）：

和我很像啊。。。我也很苦恼。不过我想我们这样有两个原因。一个是因为我们自己活得太无聊了，除了学习就没啥大事，所以注意力就老是放在那些事上；另一个就是我们太自卑了，从心底里觉得自己什么什么不擅长，也就觉得别人会时不时地欺负自己。
我觉得我们可以多参加活动，比如运动、学习画画。。。让自己充实起来；
培养自己的技能。。。。让自己变得自信；
还有多和信任的人交流。。。。
共勉。。。。

网友（3）：

建议你咨询一下心理医生