糌粑其实就是青稞炒面，青稞富含矿物质,维生素,天然叶绿素,抗氧化酶,黄酮等活性物质,还富含β葡聚糖,一种具有清肠,调节血脂,降低胆固醇,阻抗肿瘤,提高免疫力等重要的生理作用的糖类.
小麦面和大米的热量类似,都是100g含有400千卡热量.而100克青稞面含有热量339千卡,此外,其中的蛋白质8.1克,脂肪1.5克,碳水化合物73.2克；青棵面与家常的小麦面粉类似,富含蛋白质,碳水化合物,维生素和钙,铁,磷,钾,镁等矿物质,可以制作多种面食食用.
所以吃糌粑比米饭热量少些，但是减肥吃它也不行
想减得话就少吃米饭因为米饭里含有淀粉有点发胖
后面是啥如果是面粉做的那就笔米饭容易
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